Pessoas com traços de narcisismo costumam apresentar uma visão exagerada de si mesmas, necessidade constante de admiração e pouca empatia pelos outros. Em relacionamentos pessoais ou profissionais, esse comportamento pode gerar conflitos e manipulação emocional.
Segundo a psicóloga Cortney S. Warren, formada pela Universidade de Harvard, indivíduos com perfil altamente narcisista costumam utilizar frases específicas para desestabilizar emocionalmente quem está ao seu redor.
Em entrevista à CNBC, a especialista explicou que esse tipo de pessoa frequentemente tenta fazer com que os outros se sintam ignorados, criticados ou invisíveis.
Frases comuns usadas por narcisistas
De acordo com a especialista, algumas frases são bastante recorrentes entre pessoas com comportamento narcisista:
1. “Você tem sorte que eu me importo”
Narcisistas costumam acreditar que são superiores e que os outros deveriam ser gratos pela atenção que recebem deles.
2. “Ninguém iria querer ficar com você”
Esse tipo de comentário busca diminuir a autoestima da outra pessoa, reforçando a sensação de inferioridade.
3. “Você precisa de mim”
A frase é usada como forma de manipulação para manter controle emocional sobre o outro.
4. “Meus sentimentos são mais importantes” ou “Você está errada por se sentir assim”
A falta de empatia faz com que o narcisista desconsidere completamente os sentimentos alheios.
5. “Por que você fala com essa pessoa? Ela é um idiota”
Rebaixar terceiros é uma forma de o narcisista tentar demonstrar superioridade.
6. “Se eu gritei, a culpa é sua”
Narcisistas raramente assumem responsabilidade por suas próprias atitudes ou emoções.
7. “Não tenho tempo para isso”
Encerrar conversas abruptamente ou aplicar a chamada “lei do gelo” é uma estratégia comum para evitar discussões.
Como reagir a um narcisista
Segundo Cortney Warren, a melhor forma de lidar com esse comportamento é evitar reações emocionais intensas.
A recomendação é fazer uma pausa antes de responder e manter uma postura calma, sem elevar o tom de voz ou entrar em confrontos impulsivos.
Frases simples podem ajudar a estabelecer limites, como:
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“Preciso pensar antes de responder.”
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“Estou te ouvindo, mas não concordo.”
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“Posso compartilhar minha opinião se você estiver disposto a ouvir.”
A psicóloga Ramani Durvasula, especialista em narcisismo, também alerta que tentar convencer um narcisista durante uma discussão costuma ser inútil.
Segundo ela, essas pessoas geralmente não estão realmente ouvindo o outro lado da conversa.
Por isso, manter firmeza emocional e evitar cair em provocações pode ser a forma mais eficaz de lidar com esse tipo de comportamento.
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